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Hyperextension su panca piana

Panca romana o panca hyperextension: guida all'utilizzo e

  1. Panca romana o panca hyperextension: guida all'utilizzo e benefici Se frequenti una palestra e ti sei anche allenato su una panca romana, quindi se già conosci le caratteristiche di questo tipo di attrezzi ed i benefici che possono portare, puoi passare direttamente alla parte finale di questo articolo
  2. Iperestensioni esecuzione su panca. Il 99% delle palestre dispone di una panca per fare iperestensioni. Ne esistono di due tipi in commercio, le inclinate, con quella della figura in alto oppure piana. In entrambi i casi, la tecnica di esecuzione resta la stessa
  3. L'hyperextension, o estensioni alla hyperextension, o estensioni del dorso, è un esercizio svolto su panca romana che sforza la zona lombare, più specificatamente il muscolo sacrospinale L'esecuzione delle estensioni su panca romana possono essere divise in due parti: il posizionamento e l'esecuzione
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L'Hyperextension può essere eseguito anche senza panca apposita utilizzando ad esempio una Swiss Ball. Questa palla renderà ovviamente l'esercizio poco stabile e ci vorrà qualche settimana di prova per acquisire la pratica del movimento. Però lavoreranno altri muscoletti che nella versione dell'apposita panca non lavorano. Conclusion DISPONIBILE 6 pezzi - Toorx - Panca per hyperextension con panca piana e inclinabile multiuso WBX-40 MULTI FIT richiudibile Categorie Abbigliamento con panca piana e inclinabile multiuso MULTI FIT richiudibile Toorx Panca per hyperextension WBX-40. 129,00.

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